一、孕期补铁时期

1. 孕中期

孕早期的时候孕妈们可以根据医生的建议来补铁，过了孕早期到了孕中期以后，孕妇补铁的日摄取量大概为25毫克左右。孕中期需要补铁主要是因为这个时候生成红血球的主要成分为铁元素，为弥补红血球含量不足，需要准妈妈们补充铁来制造更多的红细胞。这个时候准妈妈们可以多吃富含铁的食物来补充铁。

2. 孕晚期

到了孕晚期的时候，胎儿的肝脏以每天5mg的速度贮存铁，直到出生时一直都在吸收铁。这个时期不仅胎儿会吸收铁，孕晚期分娩失血及哺乳时都需要很多的铁质。所以到了孕晚期，这个时候孕妈们每日铁的摄取量就到了28毫克。

了解了孕期需要补充铁的时期，再来看看孕妇什么时候需要补充叶酸。

二、孕期补叶酸时期

根据大多数的孕期手册和孕期实验可以得出，叶酸的补充应该是从备孕延续到孕期结束都不可停止的。

备孕时，我们的准爸爸妈妈们应该养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，补充叶酸，开始备孕。到了孕中、晚期，这时如果准妈妈体内缺乏叶酸，危害很严重，胎宝宝发育迟缓，出现早产和出生时体重过低等情况，影响胎宝宝今后的身体发育和智力发展;容易造成胎盘早剥，对宝宝的健康造成很重大的危害。

孕期需要的营养多，铁和叶酸尤为重要。想要补充铁和叶酸，又不知道具体该如何补充，补充多少的孕妈们，不妨试试汤臣倍健铁叶酸片。

汤臣倍健铁叶酸片科学配比铁和叶酸，营养搭配合理，每片含有铁15mg、叶酸400 g，其中所含叶酸来自瑞士工厂技术专业研制，采用高质量标准，无过敏源、非转基因，符合中国药典规定，准妈妈少担心。每天只需要1片，可以有效补充身体所需叶酸，补充营养简单方便。

想要让宝宝在妈妈肚子里能更加健康的发育，仔细了解孕妇每个时期需要的营养，并且悉心照料很重要。对于孕妇必不可少的铁和叶酸，汤臣倍健铁叶酸片就是不错的选择。